Publicidad:
Terra
La Coctelera

Examen ciencias IV grado

ESCUELA LA URUCA VALOR 34 PUNTOS
NIVEL: V GRADO PORCENTAJE TOTAL 20 %
I PRUEBA DE CIENCIAS PORCENTAJE OBTENIDO_________
I PERIODO AÑO 2006 PUNTOS OBTENIDOS_____________
DOCENTE: SHIRLEY SEGURA C. TIEMPO PROBABLE: 80 MIN.

NOMBRE:_________________________________________ NOTA:_________________

Instrucciones Generales:
Lea cuidadosamente la prueba, trabaje en orden y silencio.

I Parte. Selección Única. Marque con una (x) la letra de la alternativa correcta.
1- ¿Cuál es la función de las vacunas?

A) Producir calenturas y vómitos
B) Provocar continuas infecciones
C) Evitar contagios de enfermedades propias de las plantas
D) Estimular la producción de defensas para combatir enfermedades

2- Lea los siguientes nombre de órganos del cuerpo humano
1 2
Corazón
Arteria
Vena Tibia
Fémur
Peroné

El nombre de los órganos descritos en las columnas 1 y 2 pertenecen respectivamente a los sistemas humanos denominados

A) Óseo y circulatorio
B) Circulatorio y Óseo
C) Digestivo y Circulatorio
D) Circulatorio y muscular

3- Analice la información del recuadro
Su función es movilizar el oxigeno que se capta en la respiración
y recoger el dióxido de carbono de los órganos.

El componente descrito de la sangre se denomina

A) Plasma
B) Plaquetas
C) Glóbulos Rojos
D) Glóbulos Blancos
4- Dos funciones de la sangre corresponden a

A) Defensa y sostén
B) Defensa y transporte
C) Detección de estímulos del medio y sostén
D) Detección de estímulos del medio y transporte

5- El gas que se desecha en la respiración celular se denomina

A) Oxigeno
B) Nitrógeno
C) Dióxido de carbono
D) Carbono

6- Analice las parejas de órganos de los recuadros
I. Nariz y Traquea

II. Riñones y Uretra

III. Huesos y Tendones

IV. Faringe y pulmones

Se refieren a órganos del Sistema Respiratorio las alternativas

A) I y II
B) I y IV
C) II y III
D) III y IV

7- Lea las siguientes afirmaciones
a. Renueva constantemente células.
b. Limita el ingreso de microbios gracias a su espesor.
c. Produce una secreción que envuelve los cuerpos extraños.
d. Libera ácidos para eliminar los microorganismos que podrían estar en los alimentos.

Las oraciones que se refieren a la piel son

A) a. y b.
B) a. y d.
C) b. y c.
D) c. y d.
8- El sistema del cuerpo humano encargado de la defensa contra las enfermedades se denomina

A) Muscular
B) Óseo
C) Inmunológico
D) Circulatorio

9- Un mecanismo de defensa que protege al cuerpo contra enfermedades se denomina

A) Digestivo
B) Saliva y Lagrimas
C) Pelo
D) Respiración

10- A un grupo de tejidos que actúan de manera coordinada para cumplir una función especifica se le llama

A) Sistema
B) Órgano
C) Célula
D) Plaquetas

II Parte. Respuesta Breve. 15 pts
En cada espacio anote la información que se le solicita

1- Mencione los tres tipos de células sanguíneas

____________________ ___________________ _________________

2- Cite tres medidas que se deben aplicar para estar saludable

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

3- Escriba tres órganos del sistema respiratorio

____________________ ___________________ __________________

4- Cite las tres partes fundamentales de una célula

___________________ __________________ ____________________

5- Escriba el nombre de tres órganos del sistema digestivo

___________________ __________________ ____________________

6- Cite el nombre de tres sistemas del cuerpo humano

___________________ __________________ ____________________

III Parte. Desarrollo 9 ptos

1- Comente qué es inmunidad y en cuales tipos se clasifica. 3 pts

2- Explique cómo se relacionan los sistemas respiratorios y circulatorio

3- Explique tres medidas que se deben aplicar para estar saludable.

El Suelo

El Suelo

1. Introducción
El suelo es considerado como uno de los recursos naturales más importantes, de ahí la necesidad de mantener su productividad, para que a través de él y las prácticas agrícolas adecuadas se establezca un equilibrio entre la producción de alimentos y el acelerado incremento del índice demográfico.
El suelo es esencial para la vida, como lo es el aire y el agua, y cuando es utilizado de manera prudente puede ser considerado como un recurso renovable. Es un elemento de enlace entre los factores bióticos y abióticos y se le considera un hábitat para el desarrollo de las plantas.
Gracias al soporte que constituye el suelo es posible la producción de los recursos naturales, por lo cual es necesario comprender las características físicas y químicas para propiciar la productividad y el equilibrio ambiental (sustentabilidad).
2. ¿Qué es el suelo?
La palabra suelo se deriva del latín solum, que significa suelo, tierra o parcela.
Los suelos se forman por la combinación de cinco factores interactivos: material parental, clima, topografía. Organismos vivos y tiempo.
Los suelos constan de cuatro grandes componentes: materia mineral, materia orgánica, agua y aire; la composición volumétrica aproximada es de 45, 5, 25 y 25%, respectivamente.
Los constituyentes minerales (inorgánicos) de los suelos normalmente están compuestos de pequeños fragmentos de roca y minerales de varias clases. Las cuatro clases más importantes de partículas inorgánicas son: grava, arena, limo y arcilla.
La materia orgánica del suelo representa la acumulación de las plantas destruidas y resintetizadas parcialmente y de los residuos animales. La materia orgánica del suelo se divide en dos grandes grupos:
a. Los tejidos originales y sus equivalentes más o menos descompuestos.
b. El humus, que es considerado como el producto final de descomposición de la materia orgánica.
Para darse una idea general de la importancia que tiene el agua para el suelo es necesario resaltar los conceptos:
a. El agua es retenida dentro de los poros con grados variables de intensidad, según la cantidad de agua presente.
b. Junto con sus sales disueltas el agua del suelo forma la llamada solución del suelo; ésta es esencial para abastecer de nutrimentos a las plantas que en él se desarrollan.
El aire del suelo no es continuo y está localizado en los poros separados por los sólidos. Este aire tiene generalmente una humedad más alta que la de la atmósfera. Cuando es óptima, su humedad relativa está próxima a 100%. El contenido de anhídrido carbónico es por lo general más alto y el del oxígeno más bajo que los hallados en la atmósfera.
La arcilla y el humus son el asiento de la actividad del suelo; estos dos constituyentes existen en el llamado estado coloidal. Las propiedades químicas y físicas de los suelos son controladas, en gran parte, por la arcilla y el humus, las que actúan como centros de actividad a cuyo alrededor ocurren reacciones químicas y cambios nutritivos.
Perfil del suelo.
Un perfil de suelo es la exposición vertical, de horizontes o capas horizontales, de una porción superficial de la corteza terrestre. Los perfiles de los suelos difieren ampliamente de región a región, en general los suelos tienen de tres a cinco horizontes y se clasifican en horizontes orgánicos (designados con la letra O) y horizontes minerales (con las letras A, B, C).
3. Sistemas de clasificación de suelos.
Los suelos son clasificados de acuerdo con su estructura y composición en órdenes, subórdenes, grandes grupos, subgrupos, familias y series. Se ha visto que las características del suelo varían enormemente de un lugar a otro; los científicos han reconocido estas variaciones en los diferentes lugares y han establecido distintos sistemas de clasificación.
Las diferencias que presentan los suelos se utilizan para clasificarlos en diez órdenes principales, como se observa en el siguiente cuadro.
Los alfisoles (suelos ricos en hierro y aluminio) y molisoles (suelos de pastizales) son los mejores suelos agrícolas.

Tipo de Suelo Porcentaje de superficie en el mundo
Aridisoles 19.2
Inceptisoles 15.8
Alfisoles 14.7
Entisoles 12.5
Oxisoles 9.2
Molisoles 9
Ultisoles 8.5
Espodosoles 5.4
Vertisoles 2.1
Histosoles 0.8
Suelos diversos 2.8
Total 100

4. Suelos de Tamaulipas.
Nuestro estado tiene una gran riqueza de recursos bióticos y abióticos que se entrelazan dando como resultado seis provincias con características propias.
En los suelos de Tamaulipas predominan las rocas sedimentarias como las calizas, los conglomerados, las areniscas y las lutitas, que dan origen a una gran diversidad de suelos. A continuación se describen los suelos (según la clasificación FAO / UNESCO) que constituyen cada una de las provincias.
Franja Fronteriza: Provincia que está constituida por los municipios de Nuevo Laredo, Guerrero, Mier, Miguel Alemán, Camargo, Díaz Ordaz, Reynosa, Río Bravo, Matamoros y Valle Hermoso. Los suelos típicos de esta provincia son los xerosoles, que se encuentran sobre lomeríos suaves y algunas llanuras. Son suelos profundos, de textura de migajón arcillosa o arcillosa, de color amarillento o rojizo; se derivan de rocas arcillosas y calcáreas y su estructura es en forma de bloques. Los xerosoles cálcicos presentan movimientos de carbonato dentro del perfil; los xerosoles lúvicos presentan acumulación de arcilla en los horizontes subsuperficiales; los xerosoles háplicos no muestran evidencias tan claras de los procesos antes mencionados. Son suelos fértiles con deficiencia de nitrógeno, poco susceptibles a la erosión, y se encuentran en regiones áridas y semiáridas. Otros suelos localizados en esta área son los fluvisoles en la cercanía del río Bravo y sus afluentes; los vertisoles, rendzinas y los solonchak están cercanos al litoral.
Los llanos de San Fernando: Estos llanos están conformados por los municipios de San Fernando, Méndez y parte de Burgos y Cruillas. Los suelos característicos son los castañozem, tienen una capa superficial de color pardo, y su textura es de migajón arcillosa y arcillosa. Son suelos profundos que descansan sobre furas capas de arcilla con contenidos bajos de materia orgánica y acumulación de carbonatos de calcio en el subsuelo, presentan baja susceptibilidad a la erosión, y son de regiones semiáridas. Otros suelos presentes son el xerosol, el vertisol y el solonchak.
Sierra de San Carlos: La forman los municipios de San Carlos, San Nicolás y parte de Cruillas y Burgos. El suelo característico es el rendzina, el cual presenta una capa superficial rica en materia orgánica que descansa sobre una roca caliza; no son profundos (apenas miden 10 cm.), tienen textura arcillosa de color negro a gris, son de susceptibilidad moderada a alta a la erosión, y se encuentran en regiones semiáridas. Otros suelos presentes son los vertisoles, litosoles y castañozem.
La cuenca central: La forman los municipios de Victoria, Güémez, Padilla, Hidalgo, Villagrán, Mainero, Jiménez, Abasolo, Casas y Soto la Marina. El suelo predominante es el vertisol, de colores negro, gris y rojizo. Sus suelos son muy duros, masivos y pesados. Tienen textura arcillosa, que origina grietas anchas y profundas en la época de sequía, y se encuentran en regiones semiáridas. Otros suelos presentes son los rendzinas, litosol, xerosol, feozem, cambisol y los gleysoles cercanos al litoral.
Sierras del suroeste: La conforman los municipios de Tula, Jaumave, Palmillas, Miquihuana y Bustamante. El suelo característico es el litosol, el más abundante de la región y se encuentra en la mayor parte de la sierra, con pendientes mayores a 20%. Se desarrolla de materiales calcáreos (lutinas, margas y conglomerados) y no tiene potencial agropecuario. Consiste en suelos sin desarrollo, de colores negros y grises, es rico en materia orgánica y no presenta problemas salinos. Resulta susceptible a la erosión, pudiendo ser de alta a muy alta y se encuentra en regiones semiáridas. Otros suelos presentes son los xerosoles, rendzinas y feozem.
La Huasteca: La constituyen los municipios de Llera, Gómez Farías, Xicoténcatl, Ocampo, Antiguo Morelos, Nuevo Morelos, Mante, González, Aldama, Altamira, Madero, Tampico y una porción de Casas y Soto la Mariana. El suelo predominante es el vertisol. Resultan ser suelos casi siempre muy fértiles, de origen aluvial, de textura arcillosa, masiva o pesada que originan grietas anchas y profundas en la época de sequía. Son de colores negro y gris, de susceptibilidad baja a la erosión, y se encuentran en regiones semiáridas. Otros suelos son litosol, rendzina, feozem y regosol.
5. Usos del suelo, idoneidad de la tierra y sostenibilidad del suelo
Según la capacidad del suelo, a éste lo utilizamos para diferentes propósitos.
La idoneidad de la tierra ha sido definida en función de su propiedad para los diversos usos específicos a los cuales va a ser destinada.
La FAO modificó su propia respuesta de evaluación del uso de las tierras (plateada en 1976) y en 1993 mencionó la necesidad de considerar la sostenibilidad como medida real para la planeación en el uso de los suelos dentro del marco del desarrollo sostenible.
Clase Características Usos Principales Usos Secundarios Medidas de conservación

Tierras adecuadas para el cultivo
I Tierra excelente, plana y bien drenada Agricultura Recreación, vida silvestre, pastura Ninguna

II Buena tierra con limitaciones menores, como pendiente ligera, suelo arenoso o drenaje deficiente Agricultura, pastura Recreación, vida silvestre, pastura Cultivo de franjas, labranza en contorno

III Terreno moderadamente bueno con limitantes importantes en suelo, pendiente o drenaje Agricultura, pastura, cuenca colectora Recreación, vida silvestre, industria urbana Labranza en contorno, cultivo de franjas, vías fluviales, terrazas

IV Tierra regular, limitaciones severas en suelo, pendiente o drenaje Pastura limitada, huertos, agricultura limitada, industria urbana Pastura, vida silvestre Labranza en contorno, cultivo de franjas, vías fluviales, terrazas

Tierras no apropiadas para el cultivo
V Rocosa, suelo somero, humedad o pendiente alta imposibilitan la agricultura Apacentamiento, silvicultura, cuenca colectora Recreación, vida silvestre Sin precauciones especiales, si se pastorea o tala de manera apropiada, no debe ararse

VI Limitaciones moderadas para apacentamiento (ganadería) y silvicultura Apacentamiento, silvicultura, cuenca colectora, industria urbana Recreación, vida silvestre El apacentamiento y la tala deben limitarse a determinadas épocas

VII Limitaciones severas para apacentamiento (ganadería) y silvicultura Apacentamiento, silvicultura, cuenca colectora, recreación, paisaje estético, vida silvestre Si requiere una administración cuidadosa cuando se utiliza para apacentamiento o tala

VIII Inadecuada para apacentamiento y silvicultura a causa de fuertes pendientes, suelo somero, carencia de agua o demasiada agua Recreación, paisaje estético, vida silvestre, industria urbana No se usa para apacentamiento o tala

6. Problemática y estado actual de los suelos.
Cada vez resulta más evidente que diversas actividades del hombre han derivado en una situación en que la tasa de pérdida de suelo supera por mucho al de su formación, desestabilizando peligrosamente su equilibrio natural.
Algunos de los procesos que influyen en mayor o menor grado en el deterioro de los suelos son:
a. Deforestación: es el desmonte de terrenos con el fin de utilizarlos para cultivos, explotaciones madereras o zonas de pastoreo para ganado.
b. Erosión: proceso físico que consiste en el desprendimiento y arrastre de las partículas del suelo por los agentes del intemperismo. La erosión causada por el agua se llama erosión hídrica y la causada por el viento erosión eólica.
c. Salinización: deterioro de los suelos por el incremento en el nivel de sales solubles que reduce su capacidad productiva.
d. Degradación física: se produce como consecuencia de procesos como el encostramiento, la reducción de permeabilidad, la compactación, la cementación y la degradación de la estructura.
e. Degradación biológica: Consiste en el aumento de la velocidad de mineralización de la materia orgánica, como consecuencia del continuo paso del arado que aumenta la intemperización y afecta la estructura de ésta.
f. Degradación química: es la pérdida de nutrientes por lixiviación.
g. Asentamientos humanos: la expansión urbana puede conducir al más fuerte cambio de uso del suelo; la sustitución de la cobertura vegetal por la cubierta asfáltica reduce la filtración de agua, afectando la cubierta vegetal aledaña y, con ello, acelera el proceso de degradación del suelo.
En México, se ha demostrado que, en diferentes medidas, alrededor de 97% del suelo está afectado por algún proceso de degradación.
Los efectos de la degradación del suelo son numerosos: deterioro de la flora y de la fauna, desequilibrio del ciclo hidrológico, disminución de la diversidad, mengua de la capacidad alimentaria y maderera, contaminación, inundaciones y azolve de infraestructura, etc.; pero uno de los efectos más graves es la desertificación.
Manejo y conservación del suelo.
Para el manejo y conservación del suelo se ofrecen diversas alternativas, como la labranza de conservación, el manejo de residuos, la labranza limitada o agricultura sin labranza. A continuación se describen algunos métodos de conservación de suelos.
a. Terrazas: son los terraplenes formados entre los bordos de tierra, o la combinación de bordos y canales construidos en sentido perpendicular a la pendiente del terreno.
b. Surcado al contorno: es el trazado de los surcos en forma perpendicular a la pendiente natural del terreno, siguiendo las curvas de nivel.
c. Franjeado: consiste en sembrar franjas de cultivos alternados (por ejemplo maíz y alfalfa), variando así la velocidad de infiltración del agua, con lo que se evita su pérdida por escurrimientos y se disminuye la erosión del suelo.
d. Agrosilvicultura: se basa en los mismos principios que el franjeado, pero alterna cultivos herbáceos con franjas de arbustos o árboles para reducir la erosión tanto hídrica como eólica, con lo que se estabiliza física y químicamente el suelo, se proporciona sombra (que reduce la pérdida de agua por evaporación), se retiene y libera con lentitud la humedad del suelo y se logra producir alimento para ganado, además de frutos y leña.
e. Rotación de cultivos: es la sucesión de cultivos diferentes en ciclos continuos sobre un área de terreno determinada.
f. Setos vivos: así se llama a las cortinas, generalmente de árboles. Que rodean un área de cultivo, fungiendo como rompevientos.
g. Reforestación: es la reposición de la vegetación arbórea que existió en un área determinada, ya sea por reposición natural o artificial.
h. Aplicación de mejoradores del suelo: la aplicación adecuada de residuos orgánicos naturales y algunos compuestos químicos pueden ayudar a restituir parte de los nutrientes que se extraen durante los cultivos.

7. Contaminación de suelos.
El daño que se causa a los suelos es de la misma magnitud que el que se causa al agua y al aire, aunque en realidad algunas veces es menos evidente para nosotros; sin embargo, es importante conocer los lugares donde es más probable que se contamine el suelo. Algunos de estos sitios son los parques industriales, los basureros municipales, las zonas urbanas muy pobladas y los depósitos de químicos, combustibles y aceites, etc., sin dejar de mencionar las zonas agrícolas donde se utilizan los fertilizantes o pesticidas de manera excesiva.
Dentro de los contaminantes de suelos se encuentran los residuos antropogénicos, cuyo origen puede ser doméstico, industrial, de hospitales o de laboratorios. Independientemente de su origen, los residuos pueden ser peligrosos o no peligrosos.
Los peligrosos son aquellos que por sus características corrosivas, reactivas, explosivas, tóxicas, inflamables o biológicas, representan un riesgo para la salud de las personas y el ambiente, mientras que los residuos no peligrosos se denominan residuos sólidos.
Los residuos sólidos pueden ser clasificados como degradables o no degradables, considerándose un residuo degradable aquel que es factible de descomponerse físicamente; por el contrario, los no degradables permanecen sin cambio durante periodos muy grandes.
Es importante mencionar que la deposición de los residuos sólidos (degradables y no degradables) implica responsabilidad y cuidado por parte de los ciudadanos de este planeta.
Estudio de caso 1: Erosión de los suelos en San Fernando, Tamaulipas.
En el norte de Tamaulipas el problema se origina con los desmontes que se hicieron en 1972 para dotar de tierras cultivables a los ejidatarios, dejando desprovista de protección una gran superficie. El impacto ecológico que ha tenido esta área ha sido adverso, debido a que la mayor parte fue desmontada y cambiada al uso del suelo agrícola para la siembra de los cultivos anuales; sin embargo, no se tomaron en cuenta las medidas necesarias para hacer frente a los factores climáticos como son la lluvia de poca duración y alta intensidad, y el viento con altas velocidades en épocas prolongadas de sequía, lo que ha ocasionado un deterioro del suelo y de la producción.
Los problemas generados por la erosión eólica e hídrica rebasan los efectos in situ, extendiéndose a la agricultura productiva, las comunicaciones y las poblaciones de la región, por lo que es urgente generar alternativas del uso de la tierra para reducir la erosión y la contaminación del aire, disminuir la evaporación del agua, mejorar la productividad agrícola y difundir las estrategias tecnológicas y organizativas para lograrlo.
En la zona se registran vientos con velocidades erosivas que, al encontrarse con la superficie desprovista de vegetación, después de haber cosechado y aprovechado la soca, ocasiona que se lleve a cabo el proceso de erosión eólica. Ante esta situación, hace varios años, en algunos ejidos se inició la reforestación en las vías de acceso y en los linderos de algunas parcelas, creando cortinas que atenúan el problema. Sin embargo, esto no es suficiente debido a las condiciones de la región, por lo que es urgente que se utilicen medidas de protección y restauración que permitan conservar el recurso suelo.
Por otro lado, es importante destacar que en la región, al igual que en la mayoría de la zona agrícola del norte de Tamaulipas, la orientación de los surcos en la preparación de los suelos está en función de la longitud máxima del terreno, lo que en muchos casos favorece el escurrimiento y la formación de arroyuelos e incluso en algunos casos produce cárcavas, con lo que se provocan grandes pérdidas de agua y suelo que redundan en una disminución de la productividad.
Estudio de caso 2: La salinidad en el Distrito de Riego 086 "Soto la Marina"
El Distrito de Riego 086 "Soto la Marina" está ubicado en los municipios de Jiménez, Abasolo y Soto la Marina, al noreste del estado de Tamaulipas. Se sitúa entre las coordenadas geográficas 23º 44’ y 24º 10’ latitud norte y 98º 06’ y 98º 28’ longitud oeste.
El agua para la irrigación proviene de la presa Vicente Guerrero, situada al oeste del distrito, la cual es conducida hacia el distrito por el río Soto la Marina. Su capacidad total es de 5 283 millones de m3 y su capacidad útil de 3 900 millones de m3.
La irrigación en el distrito es por gravedad. La red de distribución está constituida por dos canales principales llamados Margen derecha (37 Km.) y dos canales sublaterales, estos últimos desembocan en las parcelas. La capacidad conjunta de los canales principales es de 44 m3 s-1. La eficiencia de la red de irrigación fue estimada por el distrito en 54% durante el ciclo agrícola 88/90.
La red de drenaje que permite evacuar el agua excedente tiene una longitud total de 688 Km. La capacidad de evacuación del dren principal es de 25 m3 s-1.

El calentamiento en el deporte y lesiones

El calentamiento es una técnica imprescindible y común antes de la práctica de cualquier actividad deportiva. El desarrollo e intensidad de la misma dependerá del tipo de deporte a practicar, la intensidad del mismo, las condiciones ambientales y del grado de preparación de cada deportista.
Si deseamos obtener el máximo de respuesta de nuestro organismo al esfuerzo al que lo queremos someter necesitamos previamente una adaptación del mismo, poniendo en marcha una serie de mecanismos para adecuar el sistema cardiaco, muscular, circulatorio, nervioso y respiratorio a las crecientes demandas a las que los vamos a someter para que respondan con su máxima eficacia.
Efectos y beneficios de un correcto calentamiento:
• Sobre la capacidad contractil muscular: el primer efecto del calentamiento es un aumento de la afluencia de sangre a los músculos que estamos ejercitando. Esto es importantísimo, y su primera consecuencia es el aumento de temperatura del grupo muscular ejercitado, con lo que conseguimos una disminución de la viscosidad intramuscular, disminución de los roces internos musculares y una mejora inmediata de su elasticidad. La capacidad contractil de los músculos agonistas se incrementa, y se favorece la capacidad de relajación de los antagonistas, favoreciendo los movimientos a gran velocidad. Por otra parte, el aumento de afluencia sanguínea aporta un aumento de oxígeno y nutrientes mejorando las condiciones funcionales del músculo.

• A nivel psicomotriz, la repetición de los movimientos previos al entrenamiento permiten fijar en el sistema neuromuscular el tipo de tarea que se le va a requerir, consiguiendo una mejora evidente del sentido cinético y psicológico, ya que con las repeticiones aumentamos la atención, la percepción sensorial y la concentración, creándose un estado mental necesario como soporte al esfuerzo físico que se va a exigir.

• Como prevención de lesiones: la falta de calentamiento previo al ejercicio provoca una intensa fricción entre las fibras musculares y una descoordinación entre agonistas y antagonistas que son los responsables de la mayoría de rupturas fibrilares, desgarros en tendones, fallos musculares, contracturas etc. que tan frecuentemente contemplamos.
Lesiones más frecuentes:
• Lesiones por sobrecarga (debido a la realización de ejercicios acumulativos y masivos).
• Lesiones por accidente (caídas, golpes...)
• Lesiones de columna vertebral (pesos excesivos, posturas incorrectas...)
• Estreñimiento o diarreas debido a la ansiedad si se realiza deporte por competición.
Consejos para prevenir lesiones:
• Realizar un buen calentamiento y tomar el estiramiento previo con seriedad.
• Usar calzado y ropa recomendado por un especialista.
• Cuidar la higiene corporal básica.
• Utilizar protecciones en zonas sensibles adecuados a cada tipo de deporte.
• Tener buena alimentación, sana y equilibrada.
• Evitar hábitos nocivos (tabaco, alcohol).
• Respetar las normas de seguridad que mantiene cada tipo de deporte.
• Hacer ejercicios de recuperación y estiramiento después de la práctica del deporte.
• Poseer nociones básicas de primeros auxilios, que ayuda a que una lesión no empeore si no hay un especialista que en ese momento pueda atender.
• Mantenerse hidratado, antes, durante y después de cualquier actividad física.
LESIONES DE LOS TEJIDOS BLANDOS Y DUROS
Los tejidos blandos, como la piel, los músculos, ligamentos, tendones, órganos, vasos sanguíneos y nervios, son a menudo objeto de lesiones repentinas diversas. Hay varios tipos de lesiones agudas de los tejidos blandos:
Contusiones: Las contuciones, o golpes, son una lesión frecuentemente del tejido blando. Como resultado deun golpe directo, el tejido y los capilares quedan dañados y pierden líquidos y sangre. Esto causa dolores, hinchazón y decoloración. Las contuciones en la piel son menores, pero las contuciones en huesos y músculos pueden producir una pérdida de función. Las contuciones en el corazón, los pulmones, el cerebro, los riñones u otros órganos pueden poner en peligro la vida del individuo.
Abrasiones: En las abraciones, la fricción o el rozamiento lesionan la capa exterior de un tejido. La mayoría de las abrasiones se producen en la piel, como las quemaduras por rozamiento contra el terreno de juego. La córnea, o capa exterior del ojo, también puede sufrir abrasiones o rasguños debedo al polvo u otros objetos.
Punciones: Las punciones son heridas a pinchazos de escaso diámetro en la piel y los órganos internos. Es muy probable que el lector haya visto numerosas punciones causadas por los tacos del calzado de atletismo, astillas de madera, anzuelos o clavos. Los pulmones y otros órganos internos también pueden sufrir punciones a causa de objetos afilados como las jabalinas. A menudo, las punciones superficiales en la piel no sangran demasiado. Por esto, hay veces en que los atletas y los entrenadores pasan por alto que estas heridas requieren un tratamiento adecuado. Cuando esto ocurre, materiales de desecho de la sangre y sustancias que están en el exterior de la piel se adhieren al lugar de la herida y la infectan. Por el contrario, las punciones profundas en la piel suelen sangrar profusamente y es más probable que reciban la atención médica adecuada, quedando de este modo más protegidas contra la infección.
Cortes: El tejido blando puede cortarse o desgarrarse de tres modos generales. A continuación hay breves descripciones de estos tipos de cortes:
• Laceraciones: Las laceraciones son cortes desiguales del tejido blando causadas por el golpe de un objeto romo. Son más profundas que las abrasiones y producen una hemorragia regular. Por ejemplo, un jugador de baloncesto puede sufrir una laceración en torno al ojo después de recibir un codazo en el rostro.
• Incisiones: Las incisiones son cortes regulares causados por objetos de metal o cristal muy afilados . Por lo general sangran en abundancia y con rapidez. Los entrenadores pueden ayudar a los atletas a evitar la mayore parte de las situaciones en que se producen incisiones alizando inspecciones intensivas de las instalaciones y los equipos.
• Avulsiones: Las avulciones son desgarramientos completos del tejido. Los atletas que llevan pendientes son especialmente propensos a las avulciones del lóbulo de la oreja. Por esta razon, las joyas deben estar prohibidas en cualquier tipo de enfrentamiento atlético.
Esguinces: Los esguinces se producen cuando un ligamento se estira, se desgarra, o ambas cosas a la vez. Pueden estar causados por un golpe directo o por un giro/torsión. Un esguince de ligamento puede hacer que una articulación pierda su estabilidad. No hay que olvidar que los ligamentos sostienen una articulación manteniendo los huesos unidos. Sin este apoyo, los huesos no permanecen en su lugar. Una vez estirados o desgarrados, los ligamentos no recuperan necesariamente su longitud original y pueden sanar estirados en exceso. Por este motivo, los tobillos y las rodillas que han sufrido un esguince pueden volver a lesionarse.
Distenciones: Si un músculo o tendón se acorta o alarga a la fuerza, puede sufrir una distención. Una distención, al igual que un esguince es una lesión de estiramiento o desgarro; las distenciones, sin embargo, sólo se producen en los músculos y tendones (no hay que olvidar que los esguinces sólo se producen en los ligamentos). Si es grave, una distensión puede anular la capacidad de un músculo y/o un tendón para mover los huesos.
Desgarramiento de cartílagos: El cartílago cubre los extremos de los huesos y reduce el choque y la fricción. Si los huesos de una articulación se retuercen o comprimer, pueden pinzar y desgarrar el cartílago. Esta lesión ocurre con frecuencia en la rodilla.
Dislocaciones y subluxaciones: En ocaciones, cuando una articulación sufre un golpe o giro, los huesos quedan fuera de su posición. Decimos que los huesos de una articulación están dislocados si se quedan fuera de su lugar hasta que un médico los recoloque. Si los huesos se salen de su lugar pero vuelven al mismo de inmediato, se dice que ha tenido lugar una subluxación. Las dislocaciones y las subluxaciones más comunes en el deportes son las de hombro, codo, dedos y rótula. Las dislocaciones y subluxaciones afectan a los tejidos blandos en torno a la rodilla

Tendinosa
Los tendones extensores extrínsecos están todos inervados por el nervio radial. Sus uniones musculotendinosas se encuentran a la altura de la unión del tercio medio con el inferior del antebrazo y entran en la mano a través de 6 canales osteofibrosos que evitan la formación de una cuerda de arco a nivel de la muñeca.
La distribución tendinosa en las diferentes correderas extensora dorsales es:
• Primera: Abductor pollicis longus (APL) y extensor pollicis brevis (EPB).
• Segunda: Extensor carpi radialis longus (ECRL) y extensor carpi radialis brevis (ECRB).
• Tercera: Extensor pollicis longus (EPL).
• Cuarta: Extensor digitorum (ED) y extensor indicis (EI).
• Quinta: Extensor digiti minimi (EDM).
• Sexta: Extensor carpi ulnaris (ECU)
Los tendones extensores son extrasinoviales a lo largo de toda su trayectoria excepto en la muñeca, donde existe una vaina sinovial que facilita el deslizamiento tendinoso bajo el ligamento dorsal del carpo, siendo a este nivel donde se produce mayor migración de los cabos en caso de sección tendinosa. En su recorrido extrasinovial, los extensores están rodeados por paratenon: capa vascular delicada y transparente de la fascia profunda que proporciona a los tendones una circulación segmentaria a través de su superficie interna o profunda.
Los tendones extensores propios del segundo y quinto dedo (EI y EDM) se suelen disponer en el dorso de la mano cubitales a los correspondientes tendones del extensor común (ED), presentando independencia en su origen y acción. Este detalle anatómico explica la postura de los “cuernos” (extensión del 2º y 5º dedos con flexión del 3º y 4º) y la facilidad para señalar con el dedo índice (extensión del 2º con flexión del 3º, 4º y 5º dedos).
Proximales a la articulación metacarpofalángica (MCF), los tendones del ED están unidos por conexiones intertendinosas o “connexus intertendineus”. Cuando se produce una lesión tendinosa proximal a estas conexiones, la perdida de la extensión del dedo inicialmente suele ser incompleta, pudiéndose manifestar el déficit de extensión del dedo en toda su magnitud de forma tardía.
Sinovial
Quistes Sinoviales
Hay dos tipos de quiste sinovial paraarticular: el tipo Baker corresponde a una hernia de la membrana sinovial, es decir, se comunica con la cavidad articular, contiene líquido sinovial y tiene revestimiento propio. Frecuentemente se ubica en el hueco poplíteo y se asocia a otras artropatías. El otro tipo es el ganglión: comienza como una involución mixoidea de las partes blandas periarticulares que termina por constituir un quiste con contenido mucoso; por su patogenia, se comprende que carezca de revestimiento propio (sinovial). Se presenta de preferencia en el carpo y dorso del pié.

Sinovitis (Artritis, Osteoartritis)
Generalmente, la inflamación de una parte de las articulaciones significa el compromiso de las demás. Varias entidades calificadas como sinovitis, son más bien cuadros proliferativos o degenerativos.
La infección puede alcanzar la articulación en forma directa (trauma, herida penetrante), por vecindad (osteomielitis), por vía sanguínea (tifoidea, gonorrea, tuberculosis, tóxicos). La sinovia es un buen medio de cultivo para muchos gérmenes
Viscosidad
Los músculos del cuerpo son los encargados de dar movimiento a las articulaciones para que puedan realizar su repertorio de movimientos. Existen diferentes tipos de músculos (por ejemplo no tiene la misma estructura el músculo del corazón que el bíceps). En el mundo del deporte cuando hablamos de músculos generalmente nos referimos a aquellos que tienen su origen y inserción en el esqueleto humano, es decir, que se sostienen porque van unidos a los huesos. Son los músculos esqueléticos.

Los músculos esqueléticos tienen la capacidad de contraerse y relejarse actuando como un "muelle" sobre las articulaciones. En cada contracción muscular se genera una tensión que acaba cuando el músculo vuelve a relajarse.

El tono muscular no es más que el estado de tensión que el músculo tiene en un determinado momento. Por ejemplo, cuando estás durmiendo los músculos no se desconectan de nuestro sistema nervioso pero su grado de tensión disminuye considerablemente; el tono muscular disminuye hasta lo que podríamos llamar "tono muscular de reposo".

Para realizar aquellos movimientos que nos requiere la vida cotidiana los músculos no tienen el mismo estado de tensión que cuando dormimos (tono muscular de base). Por otro lado, cuando se hace una actividad deportiva el tono requerido en los músculos que realizan los principales movimientos aumenta (tono muscular de acción).

Cuando se utiliza el término "aumento del tono muscular" o "tonificación muscular" sobre todo en el mundo del fitness, nos referimos generalmente al incremento de la tensión muscular en el tono de base. Muchas lesiones en articulaciones como la rodilla, el hombro o la espalda se originan por tener un tono de reposo excesivamente bajo. Como consecuencia, con una práctica continuada de actividad física el esfuerzo recae sobre las articulaciones sin que este sea soportado por la musculatura implicada. Tener un tono muscular de base correcto también evitará malformaciones en el mantenimiento de la postura corporal.

Por todas estas razones se hace evidente que es bueno en una persona sedentaria aumentar sensiblemente el tono muscular de base con ejercicios orientados a la fuerza-resistencia.

En cuanto a la viscosidad muscular, podría decirse que a mayor viscosidad más complicaciones en el funcionamiento muscular y a la inversa. Tu consulta me ha hecho revisar la consulta anterior "Tabla de calentamiento para escalar" y he constatado que existe un error en lo que se refiere al papel de la viscosidad en el calentamiento. Precisamente, uno de los motivos importantes por los que se debe hacer un buen calentamiento es el aumento de la temperetura corporal que influye en una DISMINUCIÓN de la viscosidad muscular obteniendo así un mayor rendimiento muscular. Paralelamente, la concentración de ácido láctico y de amonio también hacen aumentar la viscosidad con el consecuente incremento del "rozamiento" en una sangre más densa.

Enzimatica

CONCEPTO DE ENZIMA
Los enzimas son catalizadores muy potentes y eficaces, químicamente son proteínas Como catalizadores, los enzimas actúan en pequeña cantidad y se recuperan indefinidamente.No llevan a cabo reacciones que sean energéticamente desfavorables, no modifican el sentido de los equilibrios químicos, sino que aceleran su consecución
CATALIZADOR
Un catalizador es una sustancia que acelera una reacción química, hasta hacerla instantánea o casi instantánea. Un catalizador acelera la reacción al disminuir la energía de activación.
Con toda seguridad y sin ningún género de dudas, la lesión muscular más frecuente es la que llamamos “agujetas”. No aparece en las estadísticas de las mutuas ni en los servicios de traumatología o de medicina de la educación física y el deporte. ¡Y todos las padecemos en varias ocasio¬nes!. ¿Dos, tres, cinco... veces cada año?. ¿Acaso el motivo de su olvido en los registros se debe a su nimie¬dad, ausencia de gravedad o quizás es porque su popularidad les resta importancia?. Cuándo decidimos defi¬nir una lesión muscular como grave ¿En qué nos basamos?. ¿En la ampli¬tud de la lesión?, ¿En el dolor?, ¿En la impotencia funcional?. ¿En la disminución del rendimiento muscular en sus diferentes manifestaciones?, ¿En el periodo de recuperación?, ¿En el impacto sobre otros sistemas?. Si por eso fuera, las "agujetas" por sus características fisiopatológicas pue¬den responder a cada pregunta afir¬mativamente según el modo de apari¬ción y el ejercicio que las produjo. Pueden afectar a grandes masas mus¬culares, el dolor a la movilización puede ser del todo incapacitante, el periodo de recuperación es corto con respecto al dolor (3-5 días), pero la vuelta a la normalidad de los registros de fuerza máxima son de una a dos semanas y la relación fuerza/veloci¬dad está alterada un periodo superior. Si además constatamos que mientras se padece el dolor, aparecen catarros con más frecuencia, podemos consi¬derar en verdad si tienen su importan¬cia en el deportista. Es cierto que nin¬guno precisará ir al quirófano por ellas, ni tratamientos medicamentosos intensos y caros, ni una terapia reha¬bilitadora especializada. La razón es que todos nos curamos de ellas por¬que son autolimitadas y su proceso de retorno a la "normalidad" es completo en un tiempo moderado. No son gra¬ves, entonces... pero será interesante tenerlas en cuenta en ciertos períodos de entrenamiento.

¿CUÁNTOS AÑOS TIENES?

Una tarde un nieto estaba charlando con su abuela sobre los
acontecimientos actuales.
Entonces, él preguntó: ¿Qué edad tienes abuela? La abuela respondió:
"Bueno, déjame pensar un minuto... Nací antes de la televisión,las
vacunas contra la polio, las comidas congeladas, la fotocopiadora,los
lentes de contacto, la píldora anticonceptiva y los frigoríficos.
No existían las tarjetas de crédito ni el rayo láser.
No se había inventado el aire acondicionado, las lavavajillas,las secadoras
ylas prendas se ponían a secar al aire fresco.
El hombre todavía no había llegado a la Luna y no existían los
aviones de propulsión a chorro para pasajero.
Tu abuelo y yo nos casamos y después vivimos juntos, y en cada
familia había un papá y una mamá. "Gay" era una palabra respetable en
inglés que significaba una persona contenta, alegre y no homosexual, al que
cariñosamente llamábamos "loca". De lesbianas, nunca habíamos oído hablar y
los muchachos no usaban aretes.
Nací antes de la computadora, las dobles carreras universitarias,
las terapias de grupo y los psicólogos.
Hasta que cumplí 25, llamé a cada policía y a cada hombre,"señor", y
a cada mujer"señora" o "señorita". En mis tiempos la virginidad no producía
cáncer.
Nuestras vidas estaban gobernadas por los 10 Mandamientos, el buen
juicio y el sentido común. Nos enseñaron a diferenciar entre el bien y el
mal y a ser responsables de nuestros actos. Creíamos que la comida rápida
era loque la gente comía cuando estaba apurada.
Tener una relación significativa era llevarse bien con los primos.
Tiempo compartido significaba el que la familia compartía unas vacaciones,
no un condominio. Nunca habíamos oído hablar sobre la música estereofónica,
la radio FM, cassettes, CDS, máquinas de escribir eléctricas,
calculadora(ni siquiera mecánica, para no mencionar las portátiles).
A los relojes se les daba cuerda cada día. No existía nada digital,
ni los relojes ni los indicadores con numeritos luminosos en los artefactos
del hogar, ni en las máquinas. Hablando de máquinas, no existían los
cajeros automáticos, los radio-reloj-despertador, ni los hornos de
microondas, para no hablar de los videocasetes ni las filmadoras de video.
Si en algo decía "Made in Japan" se le consideraba una porquería y
no existía "Made in Korea" ni "Made in Taiwan". No se había oído hablar de
Pizza Hut, McDonalds o el café instantáneo ni los endulzantes artificiales.
Había tiendas donde se compraban cosas por 5 y 10 centavos. Los
helados, las llamadas telefónicas, los pasajes de autobús, todo costaba 10
centavos. Se podía comprar un Chevrolet Coupé nuevo por 600 dólares
(pero ¿quién los tenía?).
En mi tiempo,"hierba" era algo que se cortaba y no se fumaba; y la música de
rock era la que hacía la mecedora de la abuela. "Chip" significaba un
pedazo de madera, "hardware" era la ferretería y el "software" no existía.
Fuimos la última generación que creyó que una señora necesitaba un marido
para tener un hijo.
Ahora dime,¿cuántos años crees que tengo?
¿Más de ciento cincuenta?", preguntó su nieto.
"No mi hijito, sólo 60".
Reflexión: Los tiempos modernos han provocado los cambios más vertiginosos
que hayan acontecido en ninguna otra etapa de la historia del hombre. Si no
equilibramos estos cambios con la comprensión de nuestro verdadero ser como
alma espiritual y nuestro destino, estamos corriendo el riesgo de ser
atrapados en la red de nuestra propia autodestrucción.

Somos Numeros

Somos números

Hay quien persigue sus fantasmas en la irrealidad
hay quien le pone un lente al día para otro color
la gente vive el mundo al final de un placer
la gente viene al mundo buscando el poder
por eso se disfrazan de robot
porque la gente no son más que números

Hay quienes al filo del día
hacen trapos del cuerpo
otros con la moneda en el bolsillo
no alcanzarán lo que sus ojos ven
la gente gira, gira, va contra el reloj
hay quien se contamina disparando el yo
por eso se disfrazan de robot
porque la gente no son más que números

La gente tiene instintos asesinos contra el poder
otros llevan leyes de pandillas en el corazón
la gente tira dardos a la suerte para ver qué cae
y hay quienes sueñan esas fantasías
que alguna fe les trae

Hay gente atrapadas en las pornomanías
los cómics de revistas
otros prefieren ir viviendo al día con cara de puristas
hay gente que lleva la moda como un lord invernal
y hay gente colgada a la moda contracultural
por eso se disfrazan de robot
porque la gente no son más que números
porque la gente no son más que números
la gente no son más que números
y es que sólo somos números
y es que sólo somos números